Entretien avec David LP, créateur de contenu d’escalade

Contexte de l’interview

David LP (@davidlp_climbs) représente la fraîcheur de la nouvelle génération de grimpeurs et de créateurs de contenu de bloc en Espagne. À travers ses vidéos sur YouTube, il mêle des défis de dépassement de soi (comme terminer tous les blocs d’une tranche de cotation dans des salles emblématiques telles que Sharma Climbing, Kimera ou Gravetat Zero) à des séances techniques où il montre avec une totale transparence son processus d’apprentissage : chutes répétées, frustration, rires et satisfaction d’atteindre le top.

Son contenu touche un très large public parce qu’il rend visible la réalité du grimpeur passionné qui s’efforce de franchir la barrière du 6e au 7e degré, en montrant comment maîtriser les mouvements dynamiques, les coordinations sur volumes et le dépassement de la peur des chutes sur tapis.

Interview

1. Les débuts et l’étincelle créative

Tes vidéos dégagent beaucoup de proximité et de motivation pour le bloc. Comment ton parcours dans l’escalade a-t-il commencé et à quel moment as-tu décidé d’allumer la caméra et de partager tes entraînements et tes combats sur YouTube ?

Mon parcours dans l’escalade a commencé de manière très organique. Un jour, je suis allé dans une salle de Barcelone avec des amis et j’étais tellement débutant que je portais des gants de salle de sport sans doigts. Évidemment, à cause des gants, je me suis écorché jusqu’au sang et j’ai fini par les enlever. Aujourd’hui, c’est une anecdote amusante, mais elle montre à quel point j’en savais peu à ce moment-là.

Je l’ai ensuite essayé quelques autres fois à Barcelone, mais c’est lorsque je suis parti en Norvège dans le cadre de mon échange de master, vers 2019, que j’ai vraiment découvert l’escalade. Là-bas se trouvait la salle de Magnus Midtbø. J’avais vu certaines de ses vidéos sur Internet et, quand j’y suis allé, j’ai adoré. Magnus possède à Oslo une salle de cinq étages principalement consacrée au bloc, bien qu’elle dispose aussi d’un espace de corde que j’ai à peine eu l’occasion d’essayer. De plus, dans la chaîne de salles où j’allais faire de la musculation, il y avait un centre doté d’une petite salle d’escalade. C’étaient trois murs avec des prises de salle sur lesquels quelques blocs assez intéressants avaient été créés. C’était très bien pour débuter. C’est là que j’ai réellement commencé à grimper.

Concernant YouTube, j’ai toujours eu un côté très créatif. J’adore créer, faire le spectacle et raconter des choses. J’avais déjà eu d’autres chaînes YouTube auparavant, même si aucune n’était aussi sérieuse ni aussi régulière que l’actuelle. Quand j’ai commencé à créer du contenu sur l’escalade, j’ai constaté qu’il n’y avait pas beaucoup de personnes qui publiaient régulièrement des vidéos en espagnol. Alors je me suis dit : « Allez, essayons. »

Pour moi, la clé a précisément été celle-là : la constance. Depuis que j’ai commencé, il est rare que je n’aie pas publié une vidéo un dimanche. Je n’ai pas non plus laissé passer une semaine sans mettre en ligne un reel ou un TikTok. Je suis à fond sur les réseaux parce que c’est quelque chose que j’adore. En outre, la création de contenu va très bien avec l’escalade, puisqu’elle permet de raconter des histoires, de faire toutes sortes de bêtises en salle et d’apprendre ensemble. Sur la chaîne, nous parlons aussi des valeurs de l’escalade, de la communauté de la salle et d’autres sujets liés au sport et à la nutrition.

2. Le grand passage du 6e au 7e degré

Beaucoup de tes abonnés restent bloqués sur des blocs allant de 6A à 6C+. Dans ton propre parcours vers le 7A, quel a été le principal facteur limitant (technique de pieds, force des doigts ou lecture mentale) et quel changement dans ta routine t’a permis de franchir le niveau suivant ?

En réalité, je ne me considère pas comme un grimpeur de septième degré, mais je ne dirais pas non plus que je suis uniquement un grimpeur de sixième. Je pense être un peu dans l’entre-deux. Je pense aussi que, si je grimpais davantage en extérieur, je pourrais enchaîner plus de blocs de septième degré. Je pourrais probablement faire un 7A et peut-être même sortir un 7B. Le problème est que, comme je grimpe principalement en salle, je ne sais pas très bien quel est exactement mon niveau sur le rocher. Ce n’est pas non plus quelque chose qui m’inquiète trop. Peu importe que je grimpe plus ou moins dur : je profite de chaque bloc.

Les facteurs limitants sont généralement assez semblables pour tous les grimpeurs. Le premier est la technique. Ensuite vient la force, non seulement la force des doigts, mais aussi la force générale et surtout celle du gainage. Un autre facteur qui est moins travaillé est l’équilibre. Depuis que j’ai commencé à le travailler, je remarque qu’il m’aide beaucoup à appliquer correctement la force sur les pieds, tant dans les dévers que sur les dalles. La lecture du bloc est également importante, même si c’est quelque chose qui s’acquiert avec les années et la pratique. Dans mon cas, cela reste un aspect que je dois améliorer.

Cependant, le facteur qui m’affecte encore le plus est la peur. Certains mouvements m’impressionnent encore beaucoup, surtout lorsque le top est compliqué et que l’on est assez haut. J’ai toujours eu peur des hauteurs. Je pensais que cette peur disparaîtrait avec l’escalade, mais cela n’a pas été le cas. Elle est toujours là. La différence, c’est que j’essaie maintenant de la gérer pour qu’elle ne soit pas ce qui m’empêche d’enchaîner un bloc.

3. Maîtriser les mouvements dynamiques et les volumes

Dans tes défis, les sauts, les coordinations et les passages tridimensionnels sur volumes sont nombreux. Quels conseils pratiques donnerais-tu à un grimpeur habitué à l’escalade statique qui se sent maladroit ou peu sûr de lui en essayant des blocs modernes de style dynamique ?

Cette question touche l’un de mes points faibles, car je n’ai pas encore complètement surmonté cette peur. Je reste assez mauvais dans les mouvements dynamiques et sur les volumes, même si j’essaie de les pratiquer. Je reconnais que cela me donne parfois un peu la flemme, car la peur est toujours là et ce n’est pas le style d’escalade qui m’attire le plus. Malgré tout, je peux donner deux conseils pratiques.

Le premier est de beaucoup pratiquer. Il faut faire beaucoup d’essais, perdre la peur de tomber et accepter que l’on peut parfois se cogner. Normalement, il ne se passe rien de grave et chaque tentative aide à mieux comprendre le mouvement.

Le deuxième conseil est de regarder les vidéos de Tomoa Narasaki. Il a une série consacrée aux sauts et aux mouvements dynamiques dans laquelle il décompose chaque geste : le jeu des forces, l’impulsion avec les bras, le mouvement des hanches et la coordination du corps. L’inconvénient est que les vidéos sont en japonais avec des sous-titres anglais, elles ne sont donc pas accessibles à tout le monde. J’aimerais qu’un créateur de contenu espagnol qui maîtrise vraiment les mouvements dynamiques se lance dans quelque chose de semblable. En attendant, ce que nous avons de mieux, ce sont les vidéos de Tomoa Narasaki.

Je résumerais donc mes conseils en deux points : beaucoup pratiquer et regarder les vidéos de Tomoa.

4. Surmonter la peur de l’impact et de la chute en bloc

Essayer des mouvements à la limite en haut du dévers ou glisser d’un volume impressionne beaucoup. Comment travailles-tu ta confiance psychologique et ton engagement mental à chaque essai pour ne pas grimper avec le frein à main ?

C’est un sujet qui me touche de près parce que je le travaille depuis plusieurs années et que je continue à le faire. Après une pause, comme celle qui se produit habituellement pendant l’été, je remarque que la peur revient assez facilement.

Pour la travailler, la première chose que je fais est d’essayer le mouvement, même si je sais qu’il ne sortira probablement pas. J’essaie de me rapprocher de la prise et de vérifier quelle est ma vraie limite. Puis je me laisse tomber pour me prouver qu’il ne se passe rien. Cela m’aide à normaliser la chute et à comprendre que je peux essayer sans me bloquer.

Une autre stratégie consiste à monter par une voie ou un bloc plus facile pour atteindre la zone qui me fait peur. Une fois là, je touche le top ou la prise qui m’inquiète et je vérifie comment ce serait de l’attraper. Je peux aussi placer une main sur cette prise et garder l’autre sur la prise précédente du bloc afin de sentir comment le corps se placerait. C’est une façon de se familiariser avec la position avant de réessayer le mouvement complet. Ensuite, je retourne au bloc et j’essaie à nouveau le passage. Peu à peu, la peur diminue et l’on peut commencer à avancer.

Il ne faut pas se forcer à tout réussir dans une même séance. Quand quelque chose te limite trop, tu peux l’essayer plusieurs fois puis passer à d’autres blocs plus faciles qui ne te génèrent pas autant de frustration. La frustration est très fréquente en escalade et on en parle peu. Souvent, un bloc ne sort pas un jour mais, à la séance suivante, on le réussit presque sans s’y attendre. Cela m’est arrivé des milliers de fois et je suis sûr que cela continuera à m’arriver.

5. Le « tour » des meilleures salles d’escalade

Tu as visité et grimpé dans de nombreuses salles de Catalogne et d’Espagne. Pour toi, quels ingrédients font d’une salle d’escalade un lieu avec une ouverture inspirante et une atmosphère communautaire qui donne envie d’y passer toute la journée ?

J’aime beaucoup cette question parce que l’ouverture comme l’ambiance de la salle sont fondamentales. Pour moi, le premier ingrédient, ce sont les gens. Et quand je parle des gens, j’inclus aussi bien l’équipe de la salle que les utilisateurs eux-mêmes. Il faut des personnes agréables, respectueuses et avec lesquelles il est facile de communiquer. Des gens qui veillent sur toi de la même façon que tu veilles sur les autres.

Heureusement, c’est quelque chose que j’ai trouvé dans la plupart des salles. Toutefois, avec l’arrivée de beaucoup de nouvelles personnes, il est aussi important de transmettre les valeurs de la communauté, toujours avec bienveillance. Une partie de mon contenu repose précisément là-dessus : montrer le côté bienveillant et proche de l’escalade.

Pour ce qui est de l’ouverture, ce que je valorise le plus est la variété. Si je prêchais pour ma paroisse de manière égoïste, je demanderais qu’il n’y ait que des dévers, parce que j’adore ça. Mais je reconnais que la qualité consiste à proposer des styles différents. Il est intéressant de trouver des dalles techniques qui permettent d’apprendre, des mouvements dynamiques, des coordinations et aussi quelques paddle dynos.

J’ai visité beaucoup de salles en Catalogne comme dans d’autres régions d’Espagne. J’ai trouvé de petites salles avec une ouverture très variée et de grandes salles où la proposition était un peu plus limitée. La taille de la salle ne détermine donc pas nécessairement la qualité de l’ouverture. L’important est qu’il y ait de la variété et que chaque visite permette d’apprendre quelque chose de différent.

6. La transition du plastique au rocher naturel

Beaucoup de grimpeurs qui suivent tes vidéos s’entraînent presque exclusivement en salle. Comment vis-tu les sorties sur rocher naturel et quelles différences essentielles trouves-tu lorsque tu adaptes ta technique de pieds et ta lecture des prises au calcaire ou au granite réels ?

Je suis moi aussi l’un de ces grimpeurs qui sortent à peine sur le rocher. On pourrait dire que je suis un véritable rat de salle. Je vis les sorties sur rocher comme une aventure, comme quelqu’un qui part passer la journée à la montagne. Pour moi, aller grimper sur le rocher n’est pas la même chose que d’aller s’entraîner.

Quand je vais sur le rocher, mon état d’esprit est d’essayer des choses, d’explorer, de voir si un bloc passe et de profiter du cadre. En revanche, quand je vais en salle, j’ai le sentiment d’aller m’entraîner. Par exemple, quelques sorties sur rocher sont prévues en octobre et je n’y vais pas avec l’intention de faire quelque chose de particulièrement exigeant. Je veux m’amuser, filmer du contenu, profiter de la nature et partager la journée avec des gens que j’apprécie.

Je sais très bien que je ne vais pas sur le rocher pour m’entraîner. J’y vais pour vivre une aventure.

Quant à la technique de pieds, elle est très différente sur le rocher. Il n’y a pas de prises colorées qui t’indiquent exactement où placer les pieds et les mains. Personnellement, ces couleurs me manquent lorsque je grimpe dehors. Pourtant, cette difficulté te forge aussi comme grimpeur. Pour m’adapter, j’observe comment les personnes ayant plus d’expérience sur le rocher résolvent les blocs, puis j’essaie de les imiter. Il n’y a pas beaucoup plus de mystère : regarder, essayer et apprendre.

La technique de pieds s’améliore à force d’essais. Je suis tombé sur des blocs de cinquième degré sur le rocher alors qu’en salle, faire un cinquième pourrait presque sembler être une échelle. Certaines personnes disent que l’escalade sur rocher et l’escalade en salle sont des sports différents. Je ne suis pas totalement en désaccord avec cette affirmation, même s’il est vrai que les deux ont beaucoup de similitudes et qu’il s’agit d’escalade après tout. Pourtant, pour moi, sortir sur le rocher revient presque à apprendre un nouveau sport. La lecture des prises, le placement des pieds et la façon de se déplacer sont suffisamment différents pour exiger une adaptation importante.

7. Apprendre à gérer les mauvais jours

Dans tes vidéos, on voit naturellement que la réussite demande des dizaines de chutes au préalable. Comment gères-tu ces jours où le corps ne répond pas, où les doigts font mal ou où aucun bloc ne semble passer, afin de ne pas perdre ta motivation ?

Les mauvais jours sont un sujet très intéressant et je crois que je devrais créer davantage de contenu à ce propos, car c’est probablement l’une des plus grandes sources de frustration et d’abandon dans le sport. Pour ma part, cela fait longtemps que je fais du sport et je suis conscient que l’on ne peut pas toujours être performant à cent pour cent.

Pour les gérer mentalement, j’essaie d’être empathique envers moi-même. Je sais ce dont je suis capable, je connais ce que j’ai fait par le passé et je comprends quel est mon état physique à ce moment-là. J’essaie aussi d’analyser rationnellement pourquoi je suis moins performant. Il y a des semaines où je me suis entraîné quatre jours de suite. Quand j’arrive en salle, je dois me rappeler que je ne dois pas forcer sur mon corps, car je pourrais finir par me blesser.

Ces jours-là, j’y vais progressivement. De la même manière qu’à la salle de musculation je soulèverais moins de poids, en salle d’escalade je fais des blocs plus faciles et je me concentre sur d’autres aspects. Je peux travailler la technique, sortir de ma zone de confort, améliorer l’endurance ou faire plusieurs essais d’affilée à la mitraillette, mais sans m’exiger de grimper à mon niveau maximal.

Cela ne signifie pas que je perds ma motivation. La motivation fluctue, mais l’escalade reste mon sport et je veux continuer à la pratiquer. Pour moi, la motivation se perd quand tu commences à trop te prendre la tête, que tu es dur avec toi-même et que tu te convaincs que tu es mauvais, que tu stagnes ou que tu ne progresseras jamais. Il faut comprendre que c’est un marathon, pas un sprint. Il y a des étapes dans tout processus.

8. Un conseil pour ceux qui débutent et ont honte

Beaucoup de personnes qui débutent en salle ressentent une certaine gêne ou timidité à l’idée d’essayer des blocs difficiles devant des grimpeurs plus forts. Quel message leur adresserais-tu pour qu’elles profitent de chaque séance sans se comparer à personne ?

Cette question est très liée à la précédente. Il faut avoir de l’empathie pour soi-même. Si tu n’essaies pas quelque chose que tu as vraiment envie de faire, tu agis contre toi-même.

Il peut y avoir des grimpeurs plus forts autour de toi et tu peux avoir honte en pensant qu’ils pourraient se moquer. Mais il n’y a que deux possibilités. La première est que tu essaies le bloc et découvres que personne ne se moque. En fait, le plus probable est qu’ils t’aident, te donnent un conseil ou t’encouragent.

La deuxième possibilité est que quelqu’un se moque. Dans ce cas, je suis vraiment désolé, mais cette personne ne représente pas les valeurs de la communauté de l’escalade. Elle pourra être quelqu’un qui grimpe aux murs et qui est très fort, mais pour moi l’escalade va bien au-delà de cela.

Nous devons être bienveillants les uns envers les autres et aider ceux qui sortent de leur zone de confort. Quand quelqu’un essaie un bloc que tu as déjà fait, tu peux lui donner un conseil, s’il le souhaite, et l’encourager à continuer de l’essayer. La plupart des grimpeurs ne se moqueront pas de toi.

Mon conseil est donc de sortir de la tête des autres et de te concentrer sur la tienne. Si tu as envie d’essayer quelque chose, fais-le. Et si quelqu’un se moque, c’est son problème, pas le tien.

Une conversation pour continuer à grandir

L’interview laisse une idée claire : progresser en escalade ne consiste pas seulement à accumuler des degrés. La constance, la curiosité et le soin apporté à la communauté aident à profiter de chaque essai, même les jours où le bloc ne passe pas.

Les chaînes de David LP rassemblent des défis, des séances d’entraînement et des réflexions pratiques destinés à ceux qui veulent apprendre, rire des chutes et continuer à découvrir l’escalade avec un regard de proximité.